"Ero davvero stanca – non la solita stanchezza, ma di quelle che ti svegli già senza energie. Il caffè non aiutava, al pomeriggio ero completamente senza forze. Ho iniziato a prendere B-Complex, una capsula al mattino e una alla sera. Dopo circa tre settimane ho notato che i cali di energia pomeridiani non erano più così drastici. Consigliato!"
Esperienza personale dell'utente. L'integratore alimentare non è destinato a diagnosticare, trattare o prevenire alcuna malattia. I risultati sono individuali.
B-complex + Silicium
B-Complex + Silicium è un integratore alimentare con l’intero spettro di vitamine del complesso B e silicio, che contribuisce al rilascio di energia nel metabolismo e svolge un ruolo nel funzionamento del sistema nervoso e del fegato. Ideale per il supporto quotidiano del sistema nervoso e per chi avverte stanchezza e affaticamento.
- Tiamina, niacina, biotina, vitamina B6 e B12 contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso
- Focus su un alto dosaggio di colina, che contribuisce al metabolismo dei grassi e svolge un ruolo nel funzionamento del fegato
- Con aggiunta di silicio da giovani germogli di bambù – fonte vegetale naturale di silicio
- Riboflavina, niacina, acido pantotenico, folato, vitamina B6 e B12 contribuiscono a ridurre stanchezza e affaticamento
- Particolarmente indicato per donne e uomini dai 35 anni in su
- 60 capsule per 30 giorni (2×1 al giorno) – capsule vegetali HPMC
- Prodotto secondo i più alti standard di qualità UE
Modalità d’uso: Due capsule al giorno (2×1): una a colazione e una a cena, con una quantità sufficiente d’acqua.
Una confezione contiene 60 capsule (per 30 giorni). Peso netto: 33 g.
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- Ingredienti
- Istruzioni per l'uso
- Avvertenze
- Non utilizzare il prodotto come sostituto di una dieta equilibrata e variata e di uno stile di vita sano.
- Non superare la dose giornaliera raccomandata.
- Tenere fuori dalla portata dei bambini.
- In caso di gravidanza, allattamento o assunzione di farmaci, consultare il medico.
- I risultati possono variare da persona a persona.
Bitartarato di colina, estratto di giovani germogli di bambù (Bambusa vulgaris) standardizzato ad almeno il 75% di silicio, capsula (HPMC - idrossipropil metilcellulosa, copolimero di metacrilato, etil estere di acido citrico), agente di carica (cellulosa microcristallina), niacina (vitamina B3, nicotinamide), antiagglomerante (sali di magnesio degli acidi grassi), acido pantotenico (vitamina B5, calcio D-pantotenato), estratto di semi di Griffonia (Griffonia simplicifolia), vitamina B6 (piridossina cloridrato), vitamina B1 (tiamina cloridrato), vitamina B2 (riboflavina), antiagglomerante (biossido di silicio), acido folico (vitamina B9, acido pterilmonoglutammico), D-biotina, vitamina B12 (cianocobalamina).
Peso netto: 33 g
La dose giornaliera raccomandata (2 capsule) contiene:
| Ingrediente | Quantità | % VNR* |
|---|---|---|
| Colina (da bitartrato) | 200 mg | n.d. |
| Silicio (da bambù) | 140 mg | n.d. |
| Niacina (vitamina B3) | 20 mg | 125 % |
| Acido pantotenico (vitamina B5) | 10 mg | 167 % |
| Estratto di Griffonia | 10 mg | n.d. |
| Vitamina B6 | 4 mg | 286 % |
| Vitamina B2 | 3,6 mg | 257 % |
| Vitamina B1 | 2,6 mg | 236 % |
| Acido folico | 400 μg | 200 % |
| Biotina | 150 μg | 300 % |
| Vitamina B12 | 4 μg | 160 % |
*VNR - valore nutritivo di riferimento, secondo il Regolamento (UE) n. 1169/2011; n.d. - non determinato
L’uso corretto degli integratori alimentari con complesso B è importante per un assorbimento ottimale dei micronutrienti. Si consiglia di assumere due capsule al giorno, una a colazione e una a cena, con una quantità sufficiente d’acqua. L’uso regolare aiuta a mantenere le prestazioni dell’organismo anche in caso di aumentato stress. Non superare la dose giornaliera raccomandata. L’integratore alimentare non sostituisce una dieta equilibrata e variata né uno stile di vita sano.
Otto vitamine che il corpo non può immagazzinare
Le vitamine del gruppo B sono un insieme di otto vitamine idrosolubili che il corpo non può accumulare in grandi quantità – ciò che assumi oggi, viene utilizzato oggi e l’eccesso viene eliminato con le urine.
Questo significa che devono essere assunte ogni giorno.
- Il loro compito comune: contribuiscono al rilascio di energia nel metabolismo.
- In concreto: agiscono come coenzimi nelle reazioni metaboliche che trasformano il cibo (carboidrati, grassi, proteine) in ATP – la valuta energetica della cellula.
Senza di esse il cibo viene digerito, ma le cellule non ricevono energia in modo efficiente.
Il sistema nervoso è il maggiore consumatore di energia del corpo – anche se il cervello rappresenta solo il 2% del peso corporeo, consuma il 20% di tutta l’energia. Quando il metabolismo energetico è compromesso, il sistema nervoso è il primo a risentirne.
Il problema è che le vitamine del gruppo B sono distribuite in vari alimenti – non esiste un solo alimento che le contenga tutte. La B12 è quasi esclusivamente di origine animale, il folato nelle verdure a foglia verde, la B1 nei cereali integrali, la biotina nelle uova. Una dieta monotona – o semplicemente uno stile di vita che non permette cinque pasti vari al giorno – può portare a un apporto non ottimale di una o più vitamine del gruppo B.
B-Complex + Silicium combina tutte e otto le vitamine del gruppo B in un unico integratore, insieme a colina, silicio organico da bambù ed estratto di griffonia. Due capsule al giorno – a colazione e a cena.
Un gruppo di vitamine, cinque funzioni chiave.
1. Energia nel metabolismo
Tiamina, riboflavina, niacina, acido pantotenico, vitamina B6, biotina e B12 – tutte contribuiscono al rilascio di energia nel metabolismo. Non si tratta di “più energia” come la caffeina – ma di una conversione più efficiente del cibo in energia cellulare.
2. Sistema nervoso
- Tiamina, riboflavina, niacina, biotina, vitamina B6 e B12 contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso. L’acido pantotenico è coinvolto nella sintesi di alcuni neurotrasmettitori. La colina è precursore dell’acetilcolina – uno dei più importanti neurotrasmettitori.
3. Funzione psicologica
- Tiamina, niacina, acido pantotenico, vitamina B6, folato, biotina e B12 contribuiscono al normale funzionamento psicologico. L’acido pantotenico contribuisce anche alle prestazioni mentali.
4. Stanchezza
- Riboflavina, niacina, acido pantotenico, vitamina B6, folato e B12 contribuiscono a ridurre stanchezza e affaticamento.
Oltre alle vitamine del gruppo B, la formula contiene colina (200 mg), che contribuisce al metabolismo dei grassi, al metabolismo dell’omocisteina e svolge un ruolo nel funzionamento del fegato.
Le vitamine del gruppo B sono idrosolubili – il corpo non le immagazzina, serve un apporto costante.
A differenza delle vitamine liposolubili (A, D, E, K), che vengono immagazzinate nel tessuto adiposo e nel fegato, le vitamine del gruppo B si sciolgono in acqua e l’eccesso viene eliminato con le urine.
- Questo significa che una dose grande non viene utilizzata in modo efficace come due dosi più piccole – per questo la formula prevede una capsula a colazione e una a cena.
Assumere ai pasti perché il cibo stimola gli enzimi digestivi e la bile, che aiutano l’assorbimento. Alcune vitamine del gruppo B (in particolare la B12) necessitano di una proteina specifica – il fattore intrinseco – che viene rilasciata dallo stomaco in presenza di cibo.
L’idrosolubilità ha un’altra conseguenza:
- quando si assume più di quanto il corpo necessita, i reni eliminano semplicemente l’eccesso. Per questo le vitamine del gruppo B negli integratori sono spesso presenti in quantità superiori al 100% del valore nutritivo di riferimento (VNR) – perché non viene assorbito il 100% di ciò che si assume.
La formula è completata anche da:
- colina (nel 1998 l’Istituto di Medicina l’ha classificata come nutriente essenziale), agisce in sinergia con le vitamine del gruppo B – contribuisce al metabolismo dell’omocisteina, insieme a folato, vitamina B6 e B12,
- tiamina, coenzima che permette l’ingresso del glucosio nel ciclo di Krebs, riboflavina che fa parte del FAD (trasportatore di elettroni nella catena respiratoria),
- niacina che fa parte del NAD+ (coenzima centrale nel metabolismo cellulare) e
- acido pantotenico, che fa parte del coenzima A (fondamentale per il metabolismo dei grassi).
Per chi è B-Complex + Silicium?
Il prodotto è adatto a chi:
- affronta lavori impegnativi e giornate lunghe
- nota segni di stanchezza nonostante il riposo
- vuole sostenere il sistema nervoso in modo naturale
- è in gravidanza o la sta pianificando – il folato contribuisce allo sviluppo dei tessuti materni durante la gravidanza
- segue una dieta monotona o ipocalorica e vuole assicurarsi un apporto sufficiente di vitamine del gruppo B
Modalità d’uso: Due capsule al giorno (2×1): una a colazione e una a cena, con una quantità sufficiente d’acqua.
L’integratore alimentare non è destinato a diagnosticare, trattare o prevenire malattie.
Quali sono gli ingredienti principali di B-complex + Silicium?
Vitamina B1 – tiamina
La tiamina è stata la prima vitamina del gruppo B scoperta – nel 1897 il medico olandese Christiaan Eijkman la collegò alla malattia beriberi, che colpiva chi mangiava riso raffinato nel sud-est asiatico. Il riso integrale contiene tiamina nello strato esterno, che viene rimosso con la raffinazione. La tiamina è coenzima della piruvato deidrogenasi – l’enzima che apre le “porte” del glucosio al ciclo di Krebs. Senza tiamina, le cellule non possono ottenere energia dai carboidrati in modo efficiente. Contribuisce al rilascio di energia nel metabolismo, al funzionamento del sistema nervoso, al normale funzionamento psicologico e svolge un ruolo nel funzionamento del cuore.
Vitamina B2 – riboflavina
La riboflavina deve il suo nome al colore – “flavus” in latino significa giallo. Se hai mai notato che l’urina diventa intensamente gialla dopo aver assunto vitamine del gruppo B, è colpa della riboflavina. Nell’organismo forma due coenzimi: FAD e FMN – entrambi trasportatori di elettroni nella catena respiratoria mitocondriale, cioè nel cuore della centrale energetica cellulare. Contribuisce al rilascio di energia nel metabolismo, al funzionamento del sistema nervoso, al mantenimento di pelle e mucose sane, alla salute della vista, al metabolismo del ferro, alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo e alla riduzione di stanchezza e affaticamento. Svolge un ruolo nel mantenimento dei globuli rossi normali.
Vitamina B3 – niacina
La niacina è l’unica vitamina del gruppo B che il corpo può sintetizzare da solo – dall’amminoacido triptofano. Tuttavia, la conversione è molto inefficiente: per 1 mg di niacina servono 60 mg di triptofano. Nell’organismo forma NAD+ e NADP+ – due coenzimi coinvolti in oltre 400 reazioni enzimatiche. Il NAD+ è così fondamentale che senza di esso il metabolismo cellulare semplicemente non funziona. Contribuisce al rilascio di energia nel metabolismo, al funzionamento del sistema nervoso, al normale funzionamento psicologico, al mantenimento di pelle e mucose sane e alla riduzione di stanchezza e affaticamento.
Colina (200 mg)
La colina è un nutriente essenziale che l’EFSA ha inserito nel 2016 tra le sostanze con apporto adeguato definito (AI = 400 mg/giorno). Il corpo la produce nel fegato, ma non in quantità sufficienti. Ha tre ruoli chiave: è precursore dell’acetilcolina (neurotrasmettitore), della fosfatidilcolina (componente delle membrane cellulari) e donatore di gruppi metilici (per il metabolismo dell’omocisteina). Contribuisce al metabolismo dell’omocisteina, al metabolismo dei grassi e svolge un ruolo nel funzionamento del fegato.
Vitamina B5 – acido pantotenico
Il nome deriva dal greco “pantos” – ovunque. Ed è vero: l’acido pantotenico è presente in quasi tutti gli alimenti, quindi una grave carenza è rara. Nell’organismo è parte integrante del coenzima A (CoA) – molecola fondamentale per il metabolismo di grassi, carboidrati e proteine. Il coenzima A è necessario per la sintesi di acidi grassi, ormoni steroidei, vitamina D e alcuni neurotrasmettitori. Contribuisce al rilascio di energia nel metabolismo, alle prestazioni mentali e alla riduzione di stanchezza e affaticamento.
Silicio da giovani germogli di bambù
Il bambù è la pianta a crescita più rapida al mondo – alcune specie crescono fino a 91 cm al giorno. I giovani germogli di bambù contengono concentrazioni molto elevate di silicio sotto forma di biossido di silicio (silice) – l’estratto è standardizzato ad almeno il 75% di silice. Il silicio è presente nel tessuto connettivo, nelle ossa, nella pelle, nei capelli e nelle unghie umane, ma l’EFSA non ha approvato indicazioni sulla salute per questo minerale. È il terzo elemento più abbondante nella crosta terrestre, ma è difficile assumerne grandi quantità con la dieta – gli estratti vegetali come quello di bambù sono tra le fonti più ricche.
Vitamina B7 – biotina
La biotina deve il suo nome al greco “biotos” – vita. È coenzima delle carbossilasi – enzimi che aggiungono un gruppo CO₂ alle molecole. Può sembrare astratto, ma senza queste reazioni il corpo non può sintetizzare acidi grassi, metabolizzare amminoacidi o produrre glucosio da fonti non glucidiche (gluconeogenesi). Contribuisce al rilascio di energia nel metabolismo, al funzionamento del sistema nervoso, al metabolismo dei macronutrienti, al normale funzionamento psicologico e al mantenimento di capelli, pelle e mucose sane.
Vitamina B6 (piridossina)
La vitamina B6 è coenzima in oltre 100 reazioni enzimatiche nell’organismo – più di qualsiasi altra vitamina. La maggior parte di queste reazioni riguarda il metabolismo degli amminoacidi: transaminazione (conversione di un amminoacido in un altro), decarbossilazione (sintesi di neurotrasmettitori) e desolforazione (sintesi di cisteina). Contribuisce al rilascio di energia nel metabolismo, al funzionamento del sistema nervoso, al metabolismo dell’omocisteina, al normale funzionamento psicologico e alla riduzione di stanchezza e affaticamento. Svolge un ruolo nella formazione dei globuli rossi, nel funzionamento del sistema immunitario, nel metabolismo delle proteine e del glicogeno, nella sintesi della cisteina e nella regolazione dell’attività ormonale.
Estratto di griffonia
La griffonia è una liana legnosa dell’Africa occidentale, i cui semi sono una fonte naturale unica di 5-idrossitriptofano (5-HTP) – amminoacido che, nella biochimica umana, è il passaggio intermedio tra triptofano e serotonina. La pianta cresce nelle foreste tropicali di Ghana, Costa d’Avorio e Togo. Nella tradizione dell’Africa occidentale, i semi di griffonia sono apprezzati da secoli. L’estratto nella formula completa la base vitaminica del gruppo B.
B-complex + Silicium
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Domande / Risposte
- Perché i dosaggi delle vitamine del gruppo B sono superiori al 100% VNR – è sicuro?
- Perché l’urina diventa gialla dopo aver assunto la capsula?
- Posso assumere B-Complex + Silicium se prendo già un multivitaminico?
- È adatto a vegetariani e vegani?
- Perché la formula contiene colina se non è una vitamina del gruppo B?
- Qual è il momento migliore per l’assunzione?
- Posso assumerlo in gravidanza?
- Qual è la differenza tra B-Complex + Silicium e un normale complesso B da farmacia?
- Quali metodi di pagamento sono disponibili?
- Pagamento alla consegna (COD): disponibile in Slovenia, Italia, Croazia, Ungheria, Repubblica Ceca, Slovacchia e Polonia
- Carta di credito (Visa, MasterCard): disponibile in tutti i paesi
- PayPal: disponibile per tutti i paesi
- Bonifico bancario anticipato: solo per la Slovenia
- Klarna: per utenti in Germania
- BLIK: per utenti in Polonia
- Quanto tempo impiega il mio ordine ad arrivare e come posso tracciarlo?
- Slovenia: 1–2 giorni lavorativi
- Italia, Repubblica Ceca, Slovacchia, Ungheria, Croazia
Il VNR (valore nutritivo di riferimento) è la quantità che previene la carenza nella maggior parte degli adulti sani – non è il limite massimo. Le vitamine del gruppo B sono idrosolubili: ciò che il corpo non utilizza viene eliminato con le urine (per questo l’urina è gialla dopo l’assunzione – è la riboflavina). I limiti massimi tollerabili per le vitamine del gruppo B sono molto più alti rispetto alle quantità presenti in questa formula. Ad esempio: il limite massimo per la niacina (nicotinamide) è 900 mg/giorno, la formula ne contiene 20 mg.
È la riboflavina (B2) – pigmento giallo che viene eliminato in eccesso dai reni. È un fenomeno assolutamente normale e non deve preoccupare. Il colore può essere giallo fluorescente intenso, sorprendente ma innocuo.
Controlla la composizione del multivitaminico – se contiene già vitamine del gruppo B in quantità adeguate, un ulteriore integratore potrebbe non essere necessario, poiché elimineresti solo l’eccesso. Le vitamine del gruppo B non si accumulano in modo pericoloso (tranne dosi molto elevate e prolungate di B6), ma integrare due volte gli stessi nutrienti non ha senso. Consulta il medico o il farmacista.
Le capsule sono vegetali (HPMC) e la formula non contiene ingredienti di origine animale. Per i vegani è particolarmente importante: la vitamina B12 è presente in natura quasi esclusivamente in fonti animali, quindi per i vegani l’integrazione di B12 è consigliata. Questa formula contiene 4 µg di B12 (160% VNR).
La colina era conosciuta come “vitamina B4”, ma oggi è classificata tra i nutrienti essenziali, non tra le vitamine. È presente nella formula perché, biochimicamente, lavora in sinergia con le vitamine del gruppo B – insieme a folato, vitamina B6 e B12 contribuisce al metabolismo dell’omocisteina. Inoltre, contribuisce al metabolismo dei grassi e svolge un ruolo nel funzionamento del fegato. Fa parte della stessa rete metabolica.
Una capsula a colazione, una a cena – come indicato sulla confezione. Le vitamine del gruppo B vengono assorbite meglio con il cibo. Suddividere l’assunzione in due dosi distribuisce l’apporto durante la giornata, il che è sensato per le vitamine idrosolubili, poiché il corpo non le immagazzina.
Il folato contribuisce allo sviluppo dei tessuti materni durante la gravidanza – per questo l’acido folico è uno degli integratori più raccomandati in gravidanza. Tuttavia: durante la gravidanza, prima di assumere qualsiasi integratore alimentare, consulta sempre il ginecologo che conosce la tua situazione clinica e gli altri integratori che potresti già assumere.
La maggior parte dei complessi B contiene solo vitamine del gruppo B. Questa formula aggiunge colina (200 mg – nutriente essenziale per fegato e metabolismo dei grassi), silicio da bambù (140 mg – minerale vegetale naturale) ed estratto di griffonia (10 mg). Non è “meglio o peggio” – è semplicemente più completo.
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